Ejercicios para la mejora de la flexibilidad

Importante:

-El resultado obtenido va a depender más de la calidad del entrenamiento que de la cantidad de ejercicios realizados.

-Si alguno de los ejercicios expuestos no se comprende, busca el asesoramiento de nuestros monitores.

-Se pueden realizar una o dos sesiones al día, sie mpre que exista un equilibrio en el entrenamiento de todas las cualidades físicas

Galería

¿Ya sabes lo qué es el Body Jump?

Es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y las mejores músicas del momento que hacen sentir a los alumnos como niños saltando en una superficie elástica.

Aquí os dejamos un video para que vayais abriendo boca. Si estás interesado, no dudes en rellenar nuestra encuesta. ¡Quién sabe si dentro de unos meses nos vemos dando saltos!

Empieza la semana ¿Qué es un Smoothie?

¿Qué es un Smoothie? Un smoothie es un licuado con hielos, un especie de frappe con alto valor energético y vitamínico.

Un ejemplo de preparado de smoothie podría contener:

• 1 Taza Leche
• 1 Taza Jugo Naranja
• 1 Taza Fresas
• 1 Medida de Proteina
• 1 Medida de Creatina
• 3 Hielos

Si tienes interés en conocer más acerca de los smoothies no dudes en consultar a nuestro preparador físico.

Lunes Sesion 1 (Pectoral/Espalda) Sesion 2 (Pantorrilla)

Sesión 1

Pectoral ______ Espalda
Manc / Incl ------Pulldown
Bench ------------ Deadlift
Dips ---------------Row / DB
Bench / Incl----- Row / Bar
Bench / Decl ----Row
TCristos -----------Row Low

Sesión 2
Tejedora
Stand Raise
45º

Nosotros

¿Quieres llegar a tu salud y estado físico objetivos?

En nuestro gimnasio pretendemos prestar una asesoría integral en el campo del deporte, la actividad física y la estética, con el objetivo de ajustarse a las necesidades de salud y calidad de vida de nuestros socios.

Fitness Center Olimpia, dada su infraestructura, su gama de servicios y el equipo de profesionales con que trabaja, le ofrece la posibilidad de un cuidado total del cuerpo a través de diferentes perspectivas, tales como, pautas de nutrición, equipamiento de alta tecnología, estética y recreación, dentro de un marco de excelencia en el servicio.

En nuestro centro puede confiar en nuestros expertos, certificados, aptitud y experiencia profesionales para ayudarle a alcanzar sus metas.

Fitness Center Olimpia se concibe como un nuevo concepto de instalaciones deportivas ya que dispone de las técnicas y aparatos más avanzados junto a un equipo de profesionales altamente preparados para lograr un único objetivo, tu bienestar integral.

Te ofrecemos unas magníficas instalaciones junto a los mejores precios para el cuidado integral de tu cuerpo.

Aquí presentamos algunos de nuestros servicios:

1. Completos programas de bienestar
2. Grupo de Especialistas en ejercicio y clases
3. Spinning
4. Pilates
5. Una completa selección de cardiovascular y equipo de entrenamiento de fuerza y amplia zona de peso libre
6. Totalmente equipados vestuarios con baños de vapor y saunas

Ya queda menos para el Cuevanuco Sport

Por primera vez en Torrelavega y de la mano de Fitness Center Olimpia, te presentamos el “Cuevanuco Sport”, un evento cargado de ideas y sin precedentes en esta localidad ya que trata de aunar la práctica del deporte con la tradición cultural de la región.

Se trata por tanto de una magnifica oportunidad para entrar en contacto con la comunidad desde un punto de vista socio-cultural.

La primera edición de uno de los mayores eventos patronales se celebrará el día 11 de agosto de 2008 desde las 10:00h hasta las 21:30h en el parque Manuel Barquín de Torrelavega (Cantabria)

Será un día lleno de deporte rural: Salto pasiego, andar con el palu, carrera de belorta, corta de troncos, corte con tronzador, carreras de ollas y arrastre de bueyes y vacas.

Por no olvidarnos de la degustación de asado, exhibición de águilas rapaces, mercadillo medieval, animado con un desfile nocturno de carrozas y carreteras típicas, acompañadas por grupos de danzas.